தமிழ் மூலிகை மருத்துவம்

குழந்தைகளுக்கு சிறு வயதில் சொல்லிக்கொடுப்பதைதான், அவர்கள் காலம் முழுக்க பின்பற்றுவர். குழந்தைப் பருவத்தில் இருந்தே சில ஹெல்த்தி விஷயங்களை சொல்லிக்கொடுக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு உணவு மற்றும் பொது சுகாதாரம் குறித்துச் சொல்லிக்கொடுக்க வேண்டியவை இதுதாங்க... தண்ணீர் பாட்டில் பிளாஸ்டிக் மற்றும் பெட் பாட்டில்களில் ரசாயனங்கள் வெளிப்பட்டு நீரில் கலக்கும். எனவே குழந்தைகளுக்கு இத்தகைய பாட்டில்களில் தண்ணீர் நிரப்பிக் கொடுப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். அலுமினியம், எவர்சில்வரால் செய்யப்பட்ட தண்ணீர் பாட்டில்களை குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்க வேண்டும். முடிந்தவரை பிளாஸ்டிக் பயன்படுத்துவதைக் தவிர்க்க சொல்லித்தர வேண்டும். டி ஃப ன் பாக்ஸ் அதேபோல், பிளாஸ்டிக்கால் ஆன டி ஃப ன் பாக்ஸ் நல்லது அல்ல. சூடான உணவுப் பொருட்கள் பிளாஸ்டிக்குடன் வேதி வினையில் ஈடுபட்டு மோசமான வேதிப் பொருட்களை வெளியிடும். எவர்சில்வரில் செய்யப்பட்ட டி ஃப ன் பாக்ஸ் நல்லது. தற்போது, ஹோட்பேக் வசதிகொண்ட டி ஃப ன்பாக்ஸ்களும் கிடைக்கின்றன. பல வண்ண உணவுகள் பல்வேறு விதமான நிறங்கள் கொண்ட பழங்கள், காய்கறிகள் சாப்பிடுவது விளையாட்

கேரட்: கேரட் நல்ல சுகாதார உணவுவாக கருதப்படுகின்றன. அவற்றில் நல்ல வைட்டமின்-ஏ ஆதாரமாக இருக்கிறது மற்றும் நுரையீரல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைக்கிறது. ஜம்பிங் ஜாக்ஸ்: குதித்து விளையாட்டாக உடற்பயிற்சி தொடங்க ஒரு வேடிக்கை வழி ஜம்பிங் ஜாக்ஸ். இது உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக்கும். சூடான கோக்கோ: ஒரு சூடான சுவையான கோக்கோ கப்பில் குறைந்த கலோரி , குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் உயர் நார் சத்து கொண்டுள்ளது. ஸ்கிப்பிங்: அது உங்கள் உடல் வலிமையை  மேம்படுத்த சிறந்த நடவடிக்கைகளில்  ஒன்று. அது தவிர நீங்கள் , தினமும் காலையில் குறைந்தது 15 நிமிட பயிற்சி செய்தால் உங்கள் இதய நோய்யை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. கிரீன் டீ: கிரீன் டீ பிரபலமானது எதற்கு. அது பூஜ்யம் கலோரி மற்றும் சத்துக்கள் அதிக அளவு ஒன்றாக உள்ளது. எனவே தினமும் இரண்டு கப் கிரீன் டீ குடியுங்கள் காலை தேநீருக்கு பதிலாக. குருதிநெல்லி பழச்சாறு: குருதிநெல்லி பழச்சாறு தொடர்ந்து அருந்துவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. புதினா டீ: சாப்பாட்டுக்கு பிறகு புதினா தேநீர் அருந்துவது